Retrouvez calme, équilibre et mieux-être grâce à la méditation guidée

- RENTRÉE 2025/2026 septembre 2025 -

Un chemin personnel vers la pleine conscience

La méditation est entrée dans ma vie comme un souffle salvateur, à un moment où la maladie m’a invitée à ralentir et à écouter mon corps. Depuis plusieurs années, elle m’accompagne au quotidien. Elle m’aide à accueillir les douleurs, à vivre davantage dans l’instant présent, et à retrouver un équilibre physique et mental profond.

Formée et certifiée, je propose aujourd’hui de vous transmettre cette pratique dans un cadre doux, simple et adapté à chacun(e), que vous soyez débutant ou déjà familier de la méditation.

Les méditations que je propose

Pour que chacun(e) puisse trouver la forme de méditation qui lui correspond, je propose plusieurs approches traditionnelles et contemporaines :

• Méditation Zazen : une pratique assise, issue du zen japonais, centrée sur la posture et l'observation du souffle.

• Méditation tibétaine : chants de mantras, visualisations et travail sur l’énergie intérieure.

• Méditation Metta (ou méditation de la bienveillance) : une pratique douce pour cultiver l’amour et la compassion envers soi-même et les autres.

• Balayage corporel : méthode de pleine conscience qui invite à porter une attention fine et bienveillante à chaque partie du corps.

• Vipassana : méditation d'observation des sensations, pour développer la clarté et l’équanimité.

• Méditation transcendantale : basée sur la répétition silencieuse d’un mantra personnel, elle permet d’atteindre un état de conscience profonde et de détente régénérante.

• Méditation transformationnelle : une approche guidée qui vise à libérer des blocages émotionnels ou énergétiques, pour reconnecter à son plein potentiel intérieur.

Chacune de ces pratiques peut être explorée en séance individuelle ou en groupe, selon vos besoins.

Les bienfaits prouvés de la méditation

La méditation offre de nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit :

• Réduction du stress et de l’anxiété

• Amélioration du sommeil et de la concentration

• Diminution de la pression artérielle et du rythme cardiaque

• Apaisement des douleurs chroniques et des tensions musculaires

• Soutien dans les périodes de fatigue mentale, de burn-out ou de déprime saisonnière

Une approche intuitive et bienveillante

Je propose des cours de méditation guidée accessibles à tous, même sans expérience préalable. Mon approche est intuitive, douce, et orientée vers l’ancrage corporel. À travers la respiration, la visualisation et la connexion au corps, je vous accompagne pour retrouver un espace de calme intérieur et de reconnexion à soi.

Les séances peuvent être individuelles ou en petit groupe, dans une ambiance chaleureuse et respectueuse, propice à la détente et à l’introspection.

Pourquoi pratiquer la méditation avec moi ?

• Une expérience vécue et authentique

• Une approche profondément humaine, ancrée dans le vécu du corps

• Un accompagnement sur-mesure, loin des dogmes ou du mental

• Un cadre naturel, en Drôme provençale, propice au ressourcement

Tarifs des cours de méditations